Yoga
Yoga betekent voor mij werken met de energieën van lichaam, geest en meer. Alles van mijn wezen raakt verbonden en laat me een innerlijke bron van kalmte en vitaliteit ervaren.
Vooral de rustiger vormen van yoga samen met aspecten uit Chakra- en Reikiwerk, hebben dit effect. Dat heeft mij waardevolle ondersteuning en verlichting gegeven in mijn leven met fibromyalgie.
Het lichaam is een samenspel van verschillende soorten weefsels. Alle weefsels zullen tijdens beweging (welke vorm dan ook) gestimuleerd worden, maar de focus bij verschillende manieren van bewegen is anders.
Hatha yoga en veel andere yogastijlen zijn vaak gericht op actieve “yang” energie. Dat houdt in dat ze meer gericht zijn op het versterken en stretchen van de spieren.
Yin yoga is juist gericht op het stimuleren van bindweefsels. Bindweefsel vind je overal in het lichaam. De Latijnse naam voor bindweefsel is Fascia. Yang-en Yin activiteiten vullen elkaar aan. Door beide (yoga)vormen te beoefenen hou je je lichaam en geest goed in vorm.
Yoga Nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd maar het is meditatie gebaseerd op eeuwenoude begrippen en technieken met hun wortels in de oude Indiase tradities.
Door een specifieke geleide meditatie probeer je tot een diepe staat van bewuste ontspanning te komen. Het is een systematische oefening om je bewustzijn naar je innerlijke wereld te leiden.
Het is daarnaast geschikt voor iedereen die een dieper gevoel van vrede wil ervaren en een diepere verbinding met zichzelf wil maken. Want yoga Nidra kalmeert het zenuwstelsel en kan verwerking en verandering brengen op onbewust niveau.
Hatha yoga is de meest beoefende vorm van yoga in de westerse wereld. Het is de klassieke vorm van yoga, waar veel huidige yogastijlen uit voortgekomen zijn. Hatha yoga wordt ook wel eens de moeder van alle moderne yogastijlen genoemd.
Van oorsprong betekent Hatha yoga, het beoefenen van yoga met kracht of met koppigheid (vasthoudendheid). Het is een stijl waarin het lichaam centraal staat.
De klassieke Hatha yoga hechtte dan ook veel belang aan voeding, speciale zuiveringsprocessen, regulatie van de ademhaling en het aannemen van lichaamshoudingen, de asana’s.
