Yoga Nidra

De huidige vormen van yoga Nidra zijn vaak verweven met modernere ontspanningstechnieken en aspecten vanuit de psychologie. Wereldwijd bestaan er vergelijkbare technieken uit andere heel oude, meestal sjamanistische tradities.

Wanneer je yoga Nidra beoefent lijkt het soms alsof je slaapt. Zo ervaar je dat zelf ook, alsof je een beetje drijft tussen slapen en wakker zijn. En dat is precies de toestand van je brein en je lichaam tijdens yoga Nidra. Beiden gaan naar een diep niveau van ontspanning, daar ergens tussen het slapen en wakker zijn in.

Je ervaart momenten van de afwezigheid van denken, ruimte en tijd. Deze specifieke staat tussen slapen en waken is ook zichtbaar op een EEG, in onderscheidende hersengolven. Er wordt gezegd dat er in de momenten van Delta-golven tijdens de yoga Nidra, helende eigenschappen optreden.

Het kunnen maken van die golven is onderdeel van je zelfhelende vermogen. Het is jouw persoonlijke, unieke innerlijke kracht die zich in diepe ontspanning openbaart en precies datgene heelt wat voor jou belangrijk is, dat proces verloopt grotendeels onbewust. Met de helende eigenschappen wordt de verlichtende ondersteuning bedoeld in je fysieke en/of mentale bestaan.