Hatha yoga

Hatha yoga is de meest beoefende vorm van yoga in de Westerse wereld. Het is de klassieke vorm van moderne yoga, waar vele andere yoga stijlen uit voortgekomen zijn. Hatha yoga wordt ook wel eens de moeder van alle andere latere yoga stijlen genoemd.

Van oorsprong betekent Hatha yoga het beoefenen van yoga met kracht of met koppigheid (vasthoudendheid). Het is een stijl waarin het lichaam centraal staat. De klassieke Hatha yoga hechte dan ook veel belang aan voeding, speciale zuiveringsprocessen, regulatie van de ademhaling (pranayama) en het aannemen van lichaamshoudingen (asanas). 

De Hatha-yoga streeft naar balans door middel van afwisseling tussen dynamische en verstilde asana’s in de les. Het gaat altijd om de balans tussen de inspanning en ontspanning, tussen de binnen- en buitenwereld en balans tussen geest en lichaam. Dit wordt vaak uitgelegd aan de hand van de populaire westerse gedachte dat in Hatha-yoga het ‘Ha’ de esoterische zon vertegenwoordigt en ‘Ta’ de esoterische maan en de verbinding van die twee zou duiden op de balans en verbinding tussen tegenovergestelde energieën. Dit is geen traditionele betekenis, maar een mooie moderne interpretatie. 

Door de Hatha-oefeningen ontstaat lenigheid en soepelheid in het lichaam. Je krijgt meer gevoel voor evenwicht. Je lichaamshouding verbetert. Er ontstaat meer kracht. Je concentratievermogen wordt groter. Je krijgt meer uithoudingsvermogen. Je wordt gezonder en het vergroot je vitaliteit. 

Door de oefeningen met aandacht uit te voeren neemt je lichaamsbewustzijn toe en krijg je meer controle over je geest.